Contractura escapular: pautas rápidas para aliviar el dolor entre los omoplatos
El dolor entre los omoplatos puede sentirse como un nudo, una zona rígida o una punzada que aparece al girar el tronco, respirar hondo o llevar horas sentado.
Preguntas y respuestas
Abordajes terapéuticos, causas mecánicas y estrategias de readaptación física clasificadas por región anatómica y patología.
Gonalgia mecánica: etapas y pasos clave en la recuperación con fisioterapia
La gonalgia mecánica suele hacerse notar al caminar, subir escaleras, ponerse en cuclillas o mantener la rodilla flexionada durante un rato. Con frecuencia, la…
Rotura de fibras en el gemelo: evolución clínica y cambios antes y después de la fisioterapia
Una rotura de fibras en el gemelo puede empezar con un dolor súbito y punzante, como si alguien hubiera dado una pedrada en la pantorrilla. A veces cuesta…
Dolor cervical al despertar: causas frecuentes y pautas de fisioterapia
El dolor de cuello por la mañana suele tener más de una explicación. Una almohada que deja la cabeza inclinada, dormir boca abajo con el cuello girado o llegar…
Fascitis plantar: criterios para elegir entre ondas de choque o terapia manual
El dolor en el talón puede aparecer después de un cambio en la actividad, una temporada de más horas de pie o un aumento de los entrenamientos.
Lumbalgia crónica: cuándo elegir fisioterapia o calor local según los síntomas
Cuando el dolor lumbar dura tres meses o más, la pregunta «¿fisioterapia o termoterapia para la lumbalgia crónica?» no tiene una respuesta basada únicamente en…
Fascitis plantar: cuatro ejercicios suaves para calmar el dolor en casa
Las primeras pisadas al levantarte pueden ser las más molestas del día: el talón pincha y la planta protesta al apoyar el pie. A veces el dolor se atenúa…
Dolor de rodilla al bajar escaleras: cuatro causas frecuentes y soluciones
El dolor de rodilla al bajar escaleras puede tener varios orígenes. A menudo se nota alrededor o detrás de la rótula, pero también puede acompañarse de…
Torticolis matutina: cuatro pasos sencillos de alivio en casa
Despertarse con el cuello rígido puede convertir gestos tan normales como girar la cabeza para mirar el despertador o bajar la vista hacia el móvil en algo…
Contractura cervical y mareos: seis soluciones de fisioterapia
Cuando el cuello se agarrota y, casi al mismo tiempo, aparece una sensación de mareo, de inestabilidad o de "no tener los pies en el suelo", la conclusión más…
Contractura muscular en la espalda alta: alivio rápido en casa
El dolor en la parte alta de la espalda puede aparecer tras horas en la misma postura, un esfuerzo puntual o una noche incómoda. A veces se concentra entre los…
Dolor de hombro al dormir: cuatro pautas de fisioterapia nocturna
Acostarte con un hombro dolorido y levantarte peor puede hacer que la noche parezca el momento más difícil del día. El dolor suele notarse más al apoyar el…
Dolor en el talón al levantarse: claves de la fisioterapia
Apoyar el pie en el suelo al salir de la cama y notar un pinchazo en la parte interna de la planta es una molestia frecuente. A menudo duele más en los…
Dolor lumbar agudo o crónico: criterios para elegir el tratamiento
Cuando la espalda duele durante días, es fácil preguntarse si basta con esperar o si ha llegado el momento de pedir pruebas o empezar fisioterapia.
Bruxismo nocturno: fases del tratamiento en fisioterapia
Despertarse con dolor en la mandíbula, notar un chasquido al abrir la boca o descubrir que los dientes se desgastan sin una causa evidente puede llevar a…
Dolor cervical al despertar: cinco motivos habituales
El dolor cervical al despertar puede tener que ver con la postura mantenida durante la noche, con una almohada que deja la cabeza demasiado alta o baja, o con…